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按摩这几个穴位可以帮助在春季养生保健
2022-09-06

春季是万物复苏、春暖花开的季节,在一年之计的春季进行养生保健也是一件非常有必要且重要的事情哦!关于春季养生保健的方法也是十分多的,那么你知道中医有哪些方法也是帮助在春季保健身体吗?下面就由小编来为大家介绍几种中医按摩穴位的养生法,一起来看看...

根据中医天人相应的理论,人体应顺应四时的变化才能健康长寿。顺应四时的变化就是顺应“春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏”的规律。“春生”就是指春季为生长、升发的季节,就像大树一样,经过了一整个冬天的沉寂,在春天逐渐萌发,焕发勃勃生机。春季养生就应该顺应春季的这种生长、升发之气,促进人体阳气的升发。

除此之外,身体的一些穴位也可以帮助我们顺应“春生”之气,起到事半功倍的作用。穴位就像身体的钥匙,可以打开健康之锁。

从中医理论来讲,春季对应五脏中的肝,春季养生首先养肝。肝主疏泄,主条达气机,肝的功能正常则人体气机通畅,阳气易于升发。春季养肝可按揉期门、肝俞、太冲、太溪四大穴位。

春季养生穴位

1、太冲穴位

太冲穴位于在足背第1、2跖骨间,跖骨底结合部前方凹陷中。按摩时取坐位,用拇指沿第1、2跖骨间从前向后推按,当有骨性阻挡且有凹陷的地方就是太冲穴,用拇指点揉2~3分钟。

2、太溪穴位

太溪穴位于内踝尖和跟腱之间的凹陷中,按摩时取坐位,用拇指点揉2~3分钟即可。

3、肝俞穴位

肝俞穴位于第九胸椎棘突下,后正中线旁开1.5寸。双手握拳,手臂屈曲,拳背置于后背两侧,当前臂呈水平位时,手背的位置就是肝俞穴。用拳背在穴位上做上下搓动,以局部发红发热为度,按摩3~5分钟。

4、期门穴位

期门穴是肝的募穴,肝俞是肝的背俞穴,分别是肝气输注于前胸和后背的重要穴位,两者配合属中医学的俞募配穴法,可起到疏肝理气、养肝柔肝的作用。太冲穴是肝经的原穴,是肝的原气输注之处,按之可培补肝之原气。太溪为肾经原穴,按之可培补肾之原气。中医讲肝肾同源,肝属木,肾属水,水能涵木,按揉太冲穴和太溪穴可起到滋水涵木、补肾养肝的作用。

期门穴位于乳头直下,第六肋间隙,从乳头往下数两个肋间隙就是。按摩时以手掌置于期门穴,沿肋间隙做前后搓动,以局部发红发热为度,按摩3~5分钟。

以上就是小编为大家介绍的几种中医按摩穴位的养生保健方法,相信大家看完以后要都有了一些了解。春季养生是十分有效果的哦,大家在平时的生活中不妨多抽出一点时间进行穴位按摩,相信会有一定的效果的!

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