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踢足球和打篮球哪个累 足球更费体力
2022-11-24

踢足球和打篮球相比而言的话,踢足球明显要比打篮球累很多,首先从场地上面来看,踢一场足球就比篮球跑的地方大几倍,然后从换人规则上面也是篮球休息时间更长。

踢足球和打篮球哪个累

踢足球和打篮球相对而言,踢足球更累一些。

我们从它们比赛的情况来看,作为一个足球的运动员,一年龄里面如果参加了五十场的比赛,那么这个人就是很厉害的。因为如果太多场的比赛,根本受不了这么强度的踢球比赛。可是我们打篮球的就不一样了,他们可能一年里面可以参加个一百场。我们如果让一个刚踢完足球的人明天再踢一场,那是不可能的。不过打篮球的却是没什么问题。可是虽然足球的比赛会比篮球的少很多,但是还是踢足球的比较累。我们看那些篮球比赛,其实真正比赛的时间只有五十分钟不到,可是他们中场可以休息很久而且还有四次的休息机会,看到队员不行还能叫暂停。可是,踢足球的要踢整整一个半小时的时间,而且只有一次中场休息的机会来互换双方的位置。踢足球休息的时间很短,但是打篮球的休息的时间很长。

踢足球为什么比打篮球累

1、场地大小因素

篮球场地小,球员密度大,传接球及其接触频繁,场面节奏流畅,不会出现有人偷懒的机会。

相对于篮球场地,足球场地要大的多,尽管场上人数多,但密度要远远小于篮球,对一些强弱分明的球队,强队的后卫经常在自己的半场溜达,抛开这些特殊情况,一个足球运动员平纯每场要跑12公理,贝克汉姆在一场比赛中跑了1万6千米,篮球运动员每场比赛所跑的路程要比足球运动员少的多。

综合下来:足球比篮球耗体力

2、传球、射门、投篮因素

篮球是用手处理的,球员在传球和投篮时需要准确性,不需要使出吃奶的劲头,而足球不一样,球是用脚丫子踢的(或用头顶),抛开场上的短传配合,足球长传特别是射门,球员基本上把力气用到最大,举个例子,篮球队员可以连续投100次篮而保持准头,足球运动员连续射100次门(禁区以外区域),恐怕最后的攻击力会大大减弱。

结论:足球耗体力

3、快攻、连续冲刺的因素

篮球及足球上的反击快攻屡见不鲜,但是篮球基本上刚一启动,几大步就到篮筐下面了,而足球不一样,进攻长途奔袭几十米,一大堆人跟着快速后撤,所耗的体力不是篮球所能比的。踢大场和踢小场的感觉是不一样的,踢小场的时候,基本上在场上也没闲着,甚至有时踢了一上午,感觉并没那么的累,但即使是业余选手踢相对正规的比赛(标准足球场地),一场下来,恐怕身体的疲惫感觉远不是踢小场所能比的。

从各种现象可以验证这一观点,篮球比赛球员恢复的快,篮球比赛可以背靠背,但足球不能,球员需要一定时间的恢复期。

4、关于篮球和足球的中场休息时间

篮球现在分四段,有三段中间休息时间,每节打12分钟,期间还要算上无数次的暂停(也能算上休息时间),足球分上下半场,每半场踢45分钟,期间不休息,不暂停,只有中场一段休息时间。

综上所述:踢足球比打篮球更累。

踢足球怎么训练体力

一、耐力训练

1、长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。

2、负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间为一整天或两天,每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许,也可用游泳、自行车等代替长跑,运动量相当。

二、力量训练

1、大腿力量训练:大腿与地面平行,做“鸭步”状行走,30米一组,5组一次,中间不休息。 2、小腿力量训练:踮脚跳,大腿不用力,30米一组,5组一次,中间不休息。

3、上肢力量训练:俯卧撑8个一组,做5组;引体向上6个一组,做5组。

4、腰腹力量训练:仰卧起坐带转体,15或20次一组,做3组。

踢足球训练方法

最初练习踢足球,要从练习跑步开始,因为跑步能训练耐久力和腿的弹力。其次,要做跳和投的练习,以增强体质、体力和身体的灵活性。通常,练习的头三天,小腿会有疼痛感,严重时甚至感到走路苦难,但不必担心,持续练习,症状就会缓解。

当跑步练习到一定程序后,要开始练习足球的基本动作,尝试把球抛于空中,等球往下落时,用脚面踢,也可以尝试把球固定地放在地面上,离球6米远,向前跑用脚尖踢球,或者叫朋友把球踢过来,然后用脚尖再踢回去。甚至还可以站在朋友的后面,把球踢到朋友身前,然后用脚尖或脚面快速把球踢向远处。如此勤加练习,慢慢就会进步,掌握更多踢球技巧。

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